Dieta optymalna nie zawiera wykluczeń żywieniowych. W jadłospisie na każdy dzień znajdziesz nasze PrimaFood’s, czyli produkty kulinarne o szczególnie dobroczynnym wpływie na zdrowie.
Dzień | Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja |
---|---|---|---|---|---|
21.05.2021 (piątek) |
Tapioka z musem mango Alergeny: kokos, orzechy Skład: tapioka, mleczko kokosowe, mleko, ksylitol, puree z mango, jagody goji, migdały |
Sałatka farmerska Alergeny: gluten, mleko Skład: makaron penne pełnoziarnisty, kurczak wędzony, ogórki kiszone, rzodkiewki, groszek, czarna fasola, kukurydza, por, koperek, majonez, jogurt naturalny, sól, pieprz, czosnek |
Strogonow Alergeny: mleko, gluten Skład: wołowina, cebula, pieczarki, śmietana, koncentrat pomidorowy, olej rzepakowy, sól, pieprz, kasza orkiszowa, buraki, jabłko, sok z cytryny |
Sok z gruszki, pomarańczy i imbiru Alergeny: brak Skład: świeżowyciskany sok z pomarańczy, gruszki i imbiru, olej lniany |
Paella z krewetkami i białym winem Alergeny: krewetki Skład: ryż basmati, krewetki, cebula, papryka, kukurydza, cukinia, czosnek, bulion drobiowy, oliwa z oliwek, białe wino wytrawne, papryka ostra, papryka wędzona, natka pietruszki, kurkuma, sos ostrygowy, sos rybny |
22.05.2021 (sobota) |
Chlebek bananowy, mus brzoskwiniowy z jogurtem Alergeny: gluten, orzechy Skład: suszone banany, daktyle suszone, orzechy pekan, mąka pszenna, proszek do pieczenia, banan, jaja, syrop klonowy, olej rzepakowy, esencja herbaty earl grey, brzoskwinia w syropie, ksylitol, jogurt naturalny, migdały |
Misa warzyw z pieczona szynką Alergeny: orzechy, mleko, gluten Skład: kasza bulgur, burak , jabłko, jogurt grecki, oliwa z oliwek, chrzan, szpinak, szynka wieprzowa, orzechy włoskie |
Kurczak w sosie kokosowym, ryż curry z kolendrą Alergeny: seler, kokos, mleko Skład: mięso z piersi z kurczaka, cukinia, cebula, papryka, seler naciowy, seler korzeniowy, olej rzepakowy, mleczko kokosowe, bulion warzywny,, ryż basmati, cebula, sól, pieprz świeżo mielony, curry, kolendra świeża, papryka mielona |
Dip z soczewicy i kurkumy z warzywami Alergeny: seler Skład: marchew, seler naciowy, soczewica zielona, cebula, oliwa z oliwek, sól, pieprz, kurkuma |
Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i sosem musztardowym Alergeny: mleko, orzechy, gorczyca, gluten Skład: mix sałat, burak, ser feta, orzechy włoskie, cebula, oliwa z oliwek, musztarda, miód, pumpernikiel |
23.05.2021 (niedziela) |
Pasta oliwkowa z anchois i orzechami Alergeny: mleko, orzechy, ryby, gluten, jaja Skład: oliwki czarne, oliwa z oliwek, ser parmezan, orzechy włoskie, anchois, czosnek, tymianek, pieczywo pełnoziarniste, jaja, szczypiorek, sałata lodowa, pomidorki koktajlowe, ogórek świeży, oliwa z oliwek |
Cytrusowy batonik musli Alergeny: orzechy, gluten Skład: orzechy mieszane niesolone, siemię, sezam, mak, słonecznik, dynia, chia, suszone owoce, płatki owsiane, otręby owsiane, banan, pomarańcza, miód |
Pęczak w koperku, sos z trawą cytrynową, kotleciki jaglane z dynią Alergeny: jaja, gluten, mleko Skład: kasza jaglana, dynia, cebula, jajo, mąka pszenna, kasza manna, sól, pieprz, kolendra, papryka ostra, papryka wędzona, pasta curry, mleczko kokosowe, imbir, czosnek, kolendra, trawa cytrynowa, liście limonki kaffir, bulion warzywny, kasza jęczmienna pęczak, koperek |
Sok jabłkowo-buraczany Alergeny: brak Skład: sok z jabłek i buraków świeżo wyciskany |
Makaron z łososiem w sosie śmietanowym Alergeny: gluten, ryby, mleko Skład: makaron tagiatelle, łosoś, pomidory suszone, kapary, śmietana, szalotka, sól, pieprz, czosnek, natka pietruszki |
24.05.2021 (poniedziałek) |
Pieczeń z soczewicy z sosem chrzanowym, ogórek kiszony Alergeny: gluten, jaja, soja Skład: chleb mieszany wieloziarnisty, jogurt grecki, chrzan, kiełki lucerny, sałata, ogórek korniszony, pestki dyni, soczewica czerwona, cebula, marchewka, oliwa z oliwek, przecier pomidorowy, jaja, przyprawy |
Ciasto figowe z makiem Alergeny: orzechy, kokos, kakao, mleko Skład: suszone figi. olej rzepakowy, jogurt naturalny, banan, jaja kurze, mąka pszenna razowa, proszek do pieczenia, migdały, jabłko, mak, laska wanilii |
Polędwiczki wieprzowe w sosie kurkowym z ziemniakami Alergeny: laktoza Skład: polędwica wieprzowa, kurki, masło, śmietana, cebula, koperek, bulion drobiowy, kurkuma, pieprz, sól, ziemniaki, sałata lodowa, pomidorki koktajlowe, oliwa bazyliowa, nasiona słonecznika |
Sok z jabłka i śliwek Alergeny: brak Skład: świeżo wyciskany sok ze śliwki i jabłka, olej lniany |
Dorsz w sosie cytrynowo-musztardowym Alergeny: ryba, gorczyca, gluten Skład: dorsz, rozmaryn, marchewka, cebula, masło, śmietana, musztarda dijon, musztarda francuska, sok z cytryny, otarta skórka z cytryny, kurkuma, sól, pieprz, pieczywo jasne pełnoziarniste |
25.05.2021 (wtorek) |
Jaglanka z musem z jeżyn i chia, orzech włoski Alergeny: orzechy, mleko Skład: kasza jaglana, mleko, ksylitol, jeżyny, nasiona chia, miód, orzechy włoskie, jogurt grecki, masło, pasta migdałowa |
Aromatyczna sałatka azjatycka z orzeszkami ziemnymi Alergeny: seler, orzechy, sezam, soja Skład: szpinak świeży, sałata rzymska seler naciowy, marchewka, papryka czerwona, cebula czerwona, groszek cukrowy, ogórek świeży, orzeszki ziemne, nasiona sezamu, olej sezamowy, czosnek, nasiona sezamu, cukier, imbir świeży, komosa ryżowa, sok z cytryny, papryczka chilli, sos rybny, sos z limonki, ocet ryżowy, sos sojowy |
Indyk na puree z batatów z płatkami chili, sałatka z sosem pomarańczowym Alergeny: mleko Skład: udziec z indyka, bataty, masło, płatki chili, cykoria, sałata rzymska czerwona, winogrona, ananas świeży, oliwa z oliwek, sok z pomarańczy, miód |
Lemoniada pokrzywowa z miodem na wzmocnienie Alergeny: brak Skład: suszone liście pokrzywy, woda, sok z cytryny, miód |
Burger drobiowy Alergeny: gluten, gorczyca, mleko Skład: bułka grahamka, pomidor, rukola, ogórki kiszone, kapusta czerwona, natka pietruszki, musztarda sarepska, ketchup ostry, jogurt naturalny, mielone mięso drobiowe, pomidory suszone, cebula czerwona, czosnek, sól, pieprz |
26.05.2021 (środa) |
Placuszki dyniowe z serkiem ziarnistym i śliwką Alergeny: mleko, jaja, gluten, sezam Skład: puree z dyni, jogurt naturalny, jaja, syrop z agawy, mąka pełnoziarnista, proszek do pieczenia, śliwka, serek wiejski, nasiona sezamu |
Budyń z szałwii hiszpańskiej z morelą Alergeny: brak Skład: napój migdałowy bez cukru, nasiona chia, morele suszone, sól, ksylitol, mięta |
Gołąbki z soczewicą w sosie grzybowym, puree ziemniaczane, ogórek kiszony Alergeny: mleko Skład: kapusta włoska, soczewica zielona, ryż basmati, pieczarki, cebula, olej rzepakowy, bulion warzywny, grzyby suszone, cebula, ogórek kiszony, ziemniaki, mleko, masło, koperek |
Mini marchewka po koreańsku Alergeny: soja Skład: marchewki, czarnuszka, sałata lodowa, sos sojowy jasny, ocet ryżowy, ziarna kolendry, pieprz, mąka ziemniaczana |
Sałatka caprese z zielonym pesto i orzechami nerkowca Alergeny: mleko, gluten Skład: mozzarella, pomidor, pesto zielone, rukola, bazylia, orzechy nerkowca, bagietka pszenna |
27.05.2021 (czwartek) |
Pasztet domowy z sosem żurawinowym Alergeny: gluten, jaja Skład: chleb mieszany, mięso drobiowe, brokuły, marchewka, korzeń pietruszki, cebula, jaja, olej rzepakowy, sól, pieprz, rozmaryn, żurawina, syrop z agawy |
Domowy kisiel jagodowy Alergeny: sezam Skład: jagody, mąka ziemniaczane, syrop klonowy, nasiona sezamu |
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem basmati Alergeny: mleko Skład: mięso z piersi z kurczaka, ryż basmati, śmietana, mąka ziemniaczana, bulion warzywny, cytryna, pieprz cytrynowy, biała kapusta, marchew, olej rzepakowy, nasiona słonecznika |
Śliwki zanurzone w czekoladzie Alergeny: mleko, kakao Skład: śliwki suszone, rum, czekolada gorzka, śmietana, mięta |
Ryba w sosie z warzyw korzeniowych Alergeny: ryba, seler Skład: kasza bulgur, ryba, marchewka, korzeń pietruszki, seler korzeniowy, por, pomidory, koncentrat pomidorowy, olej rzepakowy, ziele angielskie, listek laurowy, sól, pieprz, nasiona słonecznika |
28.05.2021 (piątek) |
Tapioka z mleczkiem kokosowym i konfiturą wiśniową Alergeny: kokos, kakao Skład: perełki z tapioki, mleko krowie, mleczko kokosowe, syrop z agawy, ekstrakt z wanilii, wiśnie, syrop klonowy |
Śmietankowo-koperkowa pasta z wędzonym łososiem w tortilli Alergeny: gluten, ryba, laktoza Skład: mąka pełnoziarnista, olej rzepakowy, sól, oregano, serek typu philadelphia, łosoś wędzony, koperek, chrzan tarty, pomidory koktajlowe, prażone nasiona sezamu |
Kotleciki z nasionami lnu na szpinaku Alergeny: jaja, mleko, gluten Skład: mięso mielone drobiowe, siemię lniane, jaja, cebula, czosnek, szpinak mrożony, ser ricotta, kasza orkiszowa, mix sałat, pomidor, ogórek, oliwa z oliwek, miód, sok z cytryny |
Lemoniada cytrynowa Alergeny: brak Skład: woda, cytryna, świeża mięta, miód |
Chowder kukurydziany Alergeny: soja Skład: kukurydza konserwowa, olej, kalafior, por, pomidory suszone, szczypior, napój sojowy, liść laurowy, ziele angielskie, chili, wędzona papryka, szczypiorek, gałka muszkatołowa, sól, pieprz, makaron z soczewicy |
29.05.2021 (sobota) |
Pasta meksykańska z kolendrą i papryczką piri piri Alergeny: gluten, jaja Skład: pieczywo pełnoziarniste, pomidorki koktajlowe, krem balsamiczny, sól, pieprz świeżo zmielony, kolendra, sok z cytryny, czerwona fasola konserwowa, jaja, cebula, pomidory suszone, olej spod suszonych pomidorów, papryczki piri piri |
Mus czekoladowy z tofu Alergeny: soja, kakao, orzechy Skład: tofu, czekolada gorzka. ekstrakt z wanilii, likier pomarańczowy, cynamon, ostra papryka, syrop z agawy, ksylitol, orzechy laskowe |
Lekki gulasz z indyka w sosie własnym Alergeny: seler Skład: mięso z piersi z indyka, olej rzepakowy, papryka czerwona, cebula, bulion warzywny, czosnek, sól, pieprz, papryka w proszku, oregano, cytryna, sól, tymianek, kasza gryczana, buraki, jabłko, orzech włoski |
Chai latte Alergeny: mleko bez laktozy Skład: mleko bez laktozy, woda, herbata czarna liściasta, suszony imbir, cynamon, kardamon, goździki |
Bigos z suszonymi owocami Alergeny: gluten Skład: kapusta kiszona, cebula, marchewka, pieczarki, suszone grzyby, śliwki suszone, rodzynki, figi suszone, olej rzepakowy, sól, pieprz, majeranek, ziele angielskie, jałowiec, listki laurowe, kasza bulgur |
30.05.2021 (niedziela) |
Jajko gotowane, dip tzatzyki, rzodkiewka kiszona Alergeny: jaja, laktoza, seler Skład: jaja kurze, pieprz, natka pietruszki, twaróg śmietankowy, jogurt naturalny, ogórek świeży, czosnek, koperek, seler naciowy, pieczywo pszenno-żytnie, rzodkiewka marynowana |
Pudding z chia, mus z herbaty imbirowej i mango Alergeny: orzechy, mleko Skład: nasiona chia, mleko, serek mascarpone, cukier waniliowy, puree z mango, ekstrat z herbaty imbirowej, kurkuma, sok z limonki, ksylitol do puree z mango |
Chili sin carne Alergeny: seler, soja Skład: fasola czerwona, pomidory, seler naciowy, cebula czerwona, papryka czerwona, sos sojowy, marchew, komosa ryżowa, udko z kurczaka (w diecie 2500 kcal), kmin, ostra, słodka i wędzona papryka, cynamon, ocet balsamiczny, ksylitol, kolendra, limonka, sól, pieprz |
Jogurt z malinami i pudrem pistacjowym Alergeny: orzechy, mleko Skład: maliny, ksylitol, jogurt naturalny, musli, pistacje |
Zupa krem z dyni z pastą z tamaryndowca Alergeny: seler, mleko Skład: dynia, ziemniaki, bulion warzywny, masło, cebula, czosnek, pomidory, mleko, śmietana homogenizowana, oliwa z bazylią, pestki dyni, sól, pieprz, świeży imbir, pasta z tamaryndowca, ksylitol |
Dieta Domowa to przygotowana specjalnie na czas epidemii oferta, która zawiera tańsze, smaczne posiłki domowe. Wariant dla tych, którzy chcą dobrze zjeść bez wychodzenia na zakupy i gotowania.
Dzień | Śniadanie | Obiad | Kolacja |
---|---|---|---|
21.05.2021 (piątek) |
Fritatta z warzywami i sosem czosnkowym |
Pieczone udka, surówka z pora, kasza bulgur |
Zupa krem z pomidorów z bazylią i grzankami |
22.05.2021 (sobota) |
Wiosenny twarożek z warzywami i pieczywem |
Makaron spaghetti w sosie z pomidorami suszonymi |
Cukiniowe placki z serem feta i sosem czosnkowym |
23.05.2021 (niedziela) |
Jogurtowe placki z bananem i serkiem wiejskim |
Kotlet pożarski w sosie porowym z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty |
Sałatka z porem, wędzonym kurczakiem, kukurydzą i ryżem |
24.05.2021 (poniedziałek) |
Wegetariański paprykarz z pieczywem i ogórkiem kiszonym |
Schab z suszonymi śliwkami, ziemniakami pieczonymi i sałatką z rzodkiewką |
Barszcz czerwony z krokietami |
25.05.2021 (wtorek) |
Omlet ze szpinakiem i pomidorami |
Fasolka po bretońsku z pieczywem |
Sałatka z burakiem, serem feta, rukolą i kaszą bulgur podana z sosem miodowo-musztardowym |
26.05.2021 (środa) |
Pasztet wegetariański z ćwikłą i pieczywem |
Makaron ze szpinakiem, pieczarkami i mozzarellą |
Cukinia z meksykańską potrawką |
27.05.2021 (czwartek) |
Indyk w pesto z pieczywem, sosem musztardowym i warzywami |
Kurczak w sosie pomidorowym z koperkiem, kaszą pęczak i zasmażaną kapustą |
Szarlotka twarogowa podana z pomarańczą |
28.05.2021 (piątek) |
Owsiane kokosanki z jogurtem waniliowym i musem malinowo-gruszkowym |
Gulasz z papryką czerwoną, kopytka i fasolka szparagowa |
Zupa pieczarkowa z makaronem |
29.05.2021 (sobota) |
Omlet makowy z rodzynkami, winogronami i jogurtem waniliowym |
Pieczeń rzymska z sosem chrzanowym, ryżem i marchewką z groszkiem |
Twarożek z pomidorami suszonymi, pieczywo i ogórek kiszony |
30.05.2021 (niedziela) |
Placki z cukinii i marchewki z serkiem czosnkowym |
Pulpety z oliwkami i suszonymi pomidorami z makaronem w sosie pomidorowym |
Zupa ogórkowa |
Dieta z niskim indeksem glikemincznym stanowi idealne rozwiązanie dla osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, insulinoopornoscią oraz cukrzycą
Dzień | Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja |
---|---|---|---|---|---|
21.05.2021 (piątek) |
Gryczanka cynamonowo-migdałowa Alergeny: orzechy Skład: kasza gryczana, napój migdałowy, banan, olej rzepakowy, cynamon, płatki migdałowe, owoce |
Sałatka farmerska – niski IG Alergeny: gluten, mleko Skład: makaron penne pełnoziarnisty, kurczak wędzony, ogórki kiszone, rzodkiewki, groszek, czarna fasola, por, koperek, majonez, jogurt naturalny, sól, pieprz, czosnek |
Strogonow Alergeny: mleko, gluten Skład: wołowina, cebula, pieczarki, śmietana, koncentrat pomidorowy, olej rzepakowy, sól, pieprz, kasza orkiszowa, buraki, jabłko, sok z cytryny |
Świeżo wyciskany sok z gruszki, pomarańczy i imbiru Alergeny: brak Skład: sok z gruszki, pomarańczy, imbiru, olej lniay |
Paella z krewetkami i białym winem Alergeny: krewetki Skład: ryż basmati, krewetki, cebula, papryka, kukurydza, cukinia, czosnek, bulion drobiowy, oliwa z oliwek, białe wino wytrawne, papryka ostra, papryka wędzona, natka pietruszki, kurkuma, sos ostrygowy, sos rybny |
22.05.2021 (sobota) |
Omleciki czekoladowe z musem malinowym Alergeny: gluten, kakao, orzechy, sezam Skład: jajo, mąka orkiszowa, kakao, napój migdałowy, olej rzepakowy, maliny, ksylitol, nasiona sezamu |
Misa warzyw z pieczona szynką Alergeny: orzechy, mleko, gluten Skład: kasza bulgur, burak , jabłko, jogurt grecki, oliwa z oliwek, chrzan, szpinak, szynka wieprzowa, orzechy włoskie |
Kurczak w sosie kokosowym, ryż curry z kolendrą Alergeny: seler, kokos, mleko Skład: mięso z piersi z kurczaka, cukinia, cebula, papryka, seler naciowy, seler korzeniowy, olej rzepakowy, mleczko kokosowe, bulion warzywny,, ryż basmati, cebula, sól, pieprz świeżo mielony, curry, kolendra świeża, papryka mielona |
Dip z soczewicy i kurkumy z warzywami Alergeny: seler Skład: marchew, seler naciowy, soczewica zielona, cebula, oliwa z oliwek, sól, pieprz, kurkuma |
Jaja faszerowane tuńczykiem Alergeny: jaja, ryby, gorczyca, gluten Skład: jajo, tuńczyk, jogurt naturalny, musztarda, szczypiorek, natka pietruszki, pieprz, papryka mielona, mix sałat, rzodkiewki, oliwa z oliwek, sok z cytryny, nasiona słonecznika, pumpernikiel |
23.05.2021 (niedziela) |
Pasta oliwkowa z anchois i orzechami Alergeny: mleko, orzechy, ryby, gluten, jaja Skład: oliwki czarne, oliwa z oliwek, ser parmezan, orzechy włoskie, anchois, czosnek, tymianek, pieczywo pełnoziarniste, jaja, szczypiorek, sałata lodowa, pomidorki koktajlowe, ogórek świeży, oliwa z oliwek |
Ciasto żytnie Alergeny: orzechy, gluten, mleko Skład: jabłko, cynamon, migdały, mąka żytnia razowa, masło, ksylitol, mleko, proszek do pieczenia |
Pęczak w koperku, sos z trawą cytrynową, kotleciki jaglane z dynią Alergeny: jaja, gluten, mleko Skład: kasza jaglana, dynia, cebula, jajo, mąka pszenna, kasza manna, sól, pieprz, kolendra, papryka ostra, papryka wędzona, pasta curry, mleczko kokosowe, imbir, czosnek, kolendra, trawa cytrynowa, liście limonki kaffir, bulion warzywny, kasza jęczmienna pęczak, koperek |
Sok marchwiowo-imbirowy Alergeny: brak Skład: świeżo wyciskany sok z marchewki, imbir |
Makaron z łososiem w sosie śmietanowym Alergeny: gluten, ryby, mleko Skład: makaron tagiatelle, łosoś, pomidory suszone, kapary, śmietana, szalotka, sól, pieprz, czosnek, natka pietruszki |
24.05.2021 (poniedziałek) |
Pieczeń z soczewicy z sosem chrzanowym, ogórek kiszony Alergeny: gluten, jaja, soja Skład: chleb mieszany wieloziarnisty, jogurt grecki, chrzan, kiełki lucerny, sałata, ogórek korniszony, pestki dyni, soczewica czerwona, cebula, marchewka, oliwa z oliwek, przecier pomidorowy, jaja, przyprawy |
Pełnoziarniste muffiny z morwą Alergeny: gluten, jaja, mleko Skład: mąka pełnoziarnista, jaja, maślanka, chudy twaróg, morwa, nasiona słonecznika, sól, ksylitol, przecier pomidorowy, miąższ z laski wanilii |
Soczyste polędwiczki wieprzowe w sosie kurkowym, puree z maślanką Alergeny: mleko Skład: polędwica wieprzowa, kurki, masło, śmietana, cebula, koperek, bulion drobiowy, ziemniaki, maślanka, sałata lodowa, pomidorki koktajlowe, cebula, jogurt grecki, nasiona słonecznika, przyprawy |
Sok z jabłka i śliwek Alergeny: brak Skład: świeżo wyciskany sok ze śliwki i jabłka, olej lniany |
Dorsz w sosie cytrynowo-musztardowym Alergeny: ryba, gorczyca, gluten Skład: dorsz, rozmaryn, marchewka, cebula, masło, śmietana, musztarda dijon, musztarda francuska, sok z cytryny, otarta skórka z cytryny, kurkuma, sól, pieprz, pieczywo jasne pełnoziarniste |
25.05.2021 (wtorek) |
Naleśniki gryczane z waniliowym twarożkiem i orzechami Alergeny: mleko Skład: mąka gryczana, mąka ziemniaczana, sól, chudy twaróg, śmietana, ksylitol, cynamon, miąższ z laski wanilii, zielone jabłko |
Aromatyczna sałatka azjatycka z orzeszkami ziemnymi Alergeny: seler, orzechy, sezam, soja Skład: szpinak świeży, sałata rzymska seler naciowy, marchewka, papryka czerwona, cebula czerwona, groszek cukrowy, ogórek świeży, orzeszki ziemne, nasiona sezamu, olej sezamowy, czosnek, nasiona sezamu, cukier, imbir świeży, komosa ryżowa, sok z cytryny, papryczka chilli, sos rybny, sos z limonki, ocet ryżowy, sos sojowy |
Indyk z brązowym ryżem, sałatka z sosem pomarańczowym Alergeny: mleko Skład: udziec z indyka, ryż brązowy, masło, płatki chili, cykoria, sałata lodowa, winogrona, ananas świeży, oliwa z oliwek, sok z pomarańczy |
Sałatka po grecku Alergeny: mleko Skład: mix sałat, pomidor, oliwki czarne, oliwa z oliwek, sok z cytryny, zioła suszone, masiona słonecznika, ser feta |
Burger drobiowy Alergeny: gluten, gorczyca, mleko Skład: bułka grahamka, pomidor, rukola, ogórki kiszone, kapusta czerwona, natka pietruszki, musztarda sarepska, ketchup ostry, jogurt naturalny, mielone mięso drobiowe, pomidory suszone, cebula czerwona, czosnek, sól, pieprz |
26.05.2021 (środa) |
Wrap z serkiem śmietankowym i łososiem Alergeny: gluten, mleko, ryba Skład: mąka pszenna pełnoziarnista, oliwa z oliwek, sól, sałata, łosoś wędzony, serek śmietankowy, papryka |
Budyń z szałwii hiszpańskiej z morelą Alergeny: brak Skład: napój migdałowy bez cukru, nasiona chia, morele suszone, sól, ksylitol, mięta |
Gołąbki z soczewicą w sosie grzybowym, kasza perłowa, ogórek kiszony Alergeny: mleko Skład: kapusta włoska, soczewica zielona, kasza jęczmienna perłowa, pieczarki, cebula, olej rzepakowy, sól i pieprz, tymianek, bulion warzywny, liść laurowy, ziele angielskie, sól, świeżo zmielony pieprz, koperek, ogórek kiszony, masło, koper |
Zupa krem z pomidorów Alergeny: seler Skład: bulion warzywny, pomidory, oliwa z oliwek |
Sałatka caprese z zielonym pesto i orzechami nerkowca Alergeny: mleko, gluten Skład: mozzarella, pomidor, pesto zielone, rukola, bazylia, orzechy nerkowca, bagietka pszenna |
27.05.2021 (czwartek) |
Pasztet domowy z sosem żurawinowym Alergeny: gluten, jaja Skład: chleb mieszany, mięso drobiowe, brokuły, marchewka, korzeń pietruszki, cebula, jaja, olej rzepakowy, sól, pieprz, rozmaryn, żurawina, syrop z agawy |
Czekoladowy deser z tofu Alergeny: soja, kakao, sezam, orzechy Skład: tofu, czekolada gorzka, woda, syrop z agawy, porzeczki, nasiona sezamu, orzechy laskowe |
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem brązowym Alergeny: ryba, mleko Skład: mięso z piersi z kurczaka, ryż brązowy, śmietana, mąka ziemniaczana, bulion warzywny, cytryna, pieprz cytrynowy, biała kapusta, marchew, olej rzepakowy, nasiona słonecznika |
Koktajl na bazie zielonej herbaty Alergeny: brak Skład: herbata zielona, truskawki mrożone, ananas świeży, olej lniany |
Ryba w sosie z warzyw korzeniowych Alergeny: ryba, seler Skład: kasza bulgur, ryba, marchewka, korzeń pietruszki, seler korzeniowy, por, pomidory, koncentrat pomidorowy, olej rzepakowy, ziele angielskie, listek laurowy, sól, pieprz, nasiona słonecznika |
28.05.2021 (piątek) |
Owsianka bounty z wiśniami Alergeny: kokos, kakao Skład: płatki owsiane, wiórki kokosowe, mleczko kokosowe, syrop z agawy, gorzka czekolada, wiśnie |
Śmietankowo-koperkowa pasta z wędzonym łososiem w tortilli Alergeny: gluten, ryba, laktoza Skład: mąka pełnoziarnista, olej rzepakowy, sól, oregano, serek typu philadelphia, łosoś wędzony, koperek, chrzan tarty, pomidory koktajlowe, prażone nasiona sezamu |
Kotleciki z nasionami lnu na szpinaku Alergeny: jaja, mleko, gluten Skład: mięso mielone drobiowe, siemię lniane, jaja, cebula, czosnek, szpinak mrożony, ser ricotta, kasza orkiszowa, mix sałat, pomidor, ogórek, oliwa z oliwek, miód, sok z cytryny |
Lemoniada cytrynowa Alergeny: brak Skład: woda, cytryna, świeża mięta, miód |
Soja w pomidorach Alergeny: soja Skład: soja, pomidory, koncentrat pomidorowy, marchew, cebula, oliwa z oliwek, ryż basmati, sól, pieprz, czosnek i oregano |
29.05.2021 (sobota) |
Pasta meksykańska z kolendrą i papryczką piri piri Alergeny: gluten, jaja Skład: pieczywo pełnoziarniste, pomidorki koktajlowe, krem balsamiczny, sól, pieprz świeżo zmielony, kolendra, sok z cytryny, czerwona fasola konserwowa, jaja, cebula, pomidory suszone, olej spod suszonych pomidorów, papryczki piri piri |
Placek ze śliwkami Alergeny: gluten, mleko Skład: śliwki, maka pszenna pełnoziarnista, mąka żytnia, ksylitol, mleko, olej rzepakowy, cynamon, proszek do pieczenia, sól |
Lekki gulasz z indyka w sosie własnym Alergeny: seler Skład: mięso z piersi z indyka, olej rzepakowy, papryka czerwona, cebula, bulion warzywny, czosnek, sól, pieprz, papryka w proszku, oregano, cytryna, sól, tymianek, kasza gryczana, buraki, jabłko, orzech włoski |
Chai latte Alergeny: mleko bez laktozy Skład: mleko bez laktozy, woda, herbata czarna liściasta, suszony imbir, cynamon, kardamon, goździki |
Bigos z suszonymi owocami Alergeny: gluten Skład: kapusta kiszona, cebula, marchewka, pieczarki, suszone grzyby, śliwki suszone, rodzynki, figi suszone, olej rzepakowy, sól, pieprz, majeranek, ziele angielskie, jałowiec, listki laurowe, kasza bulgur |
30.05.2021 (niedziela) |
Jajko gotowane, dip tzatzyki, rzodkiewka kiszona Alergeny: jaja, laktoza, seler Skład: jaja kurze, pieprz, natka pietruszki, twaróg śmietankowy, jogurt naturalny, ogórek świeży, czosnek, koperek, seler naciowy, pieczywo pszenno-żytnie, rzodkiewka marynowana |
Pudding z chia z ananasem i imbirem Alergeny: laktoza Skład: nasiona chia, jogurt naturalny, ksylitol, cukier wanilinowy, puree z ananasa świeżego, nerkowce, imbir świeży, kurkuma, sok z limonki |
Chili sin carne Alergeny: seler, soja Skład: fasola czerwona, pomidory, seler naciowy, cebula czerwona, papryka czerwona, sos sojowy, marchew, komosa ryżowa, udko z kurczaka (w diecie 2500 kcal), kmin, ostra, słodka i wędzona papryka, cynamon, ocet balsamiczny, ksylitol, kolendra, limonka, sól, pieprz |
Jogurt z malinami i pudrem pistacjowym Alergeny: orzechy, mleko Skład: maliny, ksylitol, jogurt naturalny, musli, pistacje |
Zupa rybna Alergeny: seler, ryba, krewetki, mleko, kokos, gorczyca Skład: cebula, ziemniaki, krewetki, łosoś, bulion warzywny, pomidory, masło, sól, pieprz, czosnek, papryczka chili, imbir świeży, kolendra, gorczyca, sok z cytryny |
Dieta Wege jest dla Ciebie, jeśli wykluczyłeś z diety mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, jednocześnie dopuszczając spożycie nabiału oraz jaj. Dieta została oparta na produktach pochodzenia roślinnego.
Dzień | Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja |
---|---|---|---|---|---|
21.05.2021 (piątek) |
Tapioka z musem mango Alergeny: kokos, orzechy Skład: tapioka, mleczko kokosowe, mleko, ksylitol, puree z mango, jagody goji, migdały |
Orzechowo-dyniowe kaszotto Alergeny: gluten, kokos, seler, orzechy Skład: dynia, marchew, cebula, kasza bulgur, marchew, cebula, kasza bulgur, mleczko kokosowe, bulion warzywa, oliwa z oliwek, masło orzechowe, sok z limonki, rozmaryn, cynamon, sól, pieprz |
Klopsiki z ciecierzycy z sosem musztardowym Alergeny: soja, gorczyca Skład: ciecierzyca, kasza jaglana, siemię lniane, cebula czerwona, pomidory suszone, sól, pieprz, sos sojowy, papryka wędzona, płatki drożdżowe, musztarda, jogurt naturalny, mix sałat, marchew, oliwa z oliwek, sok z cytryny, nasiona słonecznika |
Sok z gruszki, pomarańczy i imbiru Alergeny: brak Skład: świeżowyciskany sok z pomarańczy, gruszki i imbiru, olej lniany |
Pasztet sojowy Alergeny: soja, gluten, mleko, jaja Skład: nasiona soi, marchew, korzeń pietruszki, kajzerka, masło, koncentrat pomidorowy, jajo, sól, pieprz, majeranek, gałka muszkatołowa, kumin, imbir, pumpernikiel |
22.05.2021 (sobota) |
Chlebek bananowy, mus brzoskwiniowy z jogurtem Alergeny: gluten, orzechy Skład: suszone banany, daktyle suszone, orzechy pekan, mąka pszenna, proszek do pieczenia, banan, jaja, syrop klonowy, olej rzepakowy, esencja herbaty earl grey, brzoskwinia w syropie, ksylitol, jogurt naturalny, migdały |
Misa warzyw z jajkiem i chrzanem Alergeny: orzechy, laktoza, gluten Skład: kasza bulgur, burak, jabłko, jogurt grecki, oliwa z oliwek, chrzan, szpinak, jaja kurze, orzechy włoskie |
Krokiety ziemniaczane z surówką coleslaw Alergeny: jaja, mleko, gluten Skład: ziemniaki, jajo, ser feta,koperek, bułka tarta, kapusta, marchew, cebula, majonez, jogurt naturalny, ocet winny, chrzan, sól |
Dip z soczewicy i kurkumy z warzywami Alergeny: seler Skład: marchew, seler naciowy, soczewica zielona, cebula, oliwa z oliwek, sól, pieprz, kurkuma |
Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i sosem musztardowym Alergeny: mleko, orzechy, gorczyca, gluten Skład: mix sałat, burak, ser feta, orzechy włoskie, cebula, oliwa z oliwek, musztarda, miód, pumpernikiel |
23.05.2021 (niedziela) |
Wegetariańska pasta oliwkowa z orzechami, tęczowa sałatka Alergeny: mleko, orzechy, gluten, jaja Skład: oliwki czarne, oliwa z oliwek, ser parmezan, orzechy włoskie, czosnek, tymianek, pieczywo pełnoziarniste, jaja, szczypiorek, sałata lodowa, pomidorki koktajlowe, ogórek świeży |
Cytrusowy batonik musli Alergeny: orzechy, gluten Skład: orzechy mieszane niesolone, siemię, sezam, mak, słonecznik, dynia, chia, suszone owoce, płatki owsiane, otręby owsiane, banan, pomarańcza, miód |
Pęczak w koperku, sos z trawą cytrynową, kotleciki jaglane z dynią Alergeny: jaja, gluten, mleko Skład: kasza jaglana, dynia, cebula, jajo, mąka pszenna, kasza manna, sól, pieprz, kolendra, papryka ostra, papryka wędzona, pasta curry, mleczko kokosowe, imbir, czosnek, kolendra, trawa cytrynowa, liście limonki kaffir, bulion warzywny, kasza jęczmienna pęczak, koperek |
Sok jabłkowo-buraczany Alergeny: brak Skład: sok z jabłek i buraków świeżo wyciskany |
Tajskie curry z ciecierzycą Alergeny: seler, kokos Skład: ciecierzyca konserwowa, dynia, cebula, bulion warzywny, mleczko kokosowe, szpinak baby, czosnek, imbir, papryka w proszku, kurkuma, kolendra, sok z limonki, ryż basmati |
24.05.2021 (poniedziałek) |
Pieczeń z soczewicy z sosem chrzanowym, ogórek kiszony Alergeny: gluten, jaja, soja Skład: chleb mieszany wieloziarnisty, jogurt grecki, chrzan, kiełki lucerny, sałata, ogórek korniszony, pestki dyni, soczewica czerwona, cebula, marchewka, oliwa z oliwek, przecier pomidorowy, jaja, przyprawy |
Ciasto figowe z makiem Alergeny: orzechy, kokos, kakao, mleko Skład: suszone figi. olej rzepakowy, jogurt naturalny, banan, jaja kurze, mąka pszenna razowa, proszek do pieczenia, migdały, jabłko, mak, laska wanilii |
Kaszotto z wędzonym tofu Alergeny: soja, seler Skład: tofu wędzone, kasza gryczana, kurki, oliwa z oliwek, cebula, bulion warzywny, białe wino, sól, pieprz, papryka wędzona, jałowiec, listek laurowy |
Sok z jabłka i śliwek Alergeny: brak Skład: świeżo wyciskany sok ze śliwki i jabłka, olej lniany |
Warzywa z ciecierzycą w sosie pomidorowym Alergeny: brak Skład: cebula, czosnek, papryczka chili lub piri piri, olej rzepakowy, ciecierzyca konserwowa, pomidory, kalafior, sól, pieprz, pietruszka zielona |
25.05.2021 (wtorek) |
Jaglanka z musem z jeżyn i chia, orzech włoski Alergeny: orzechy, mleko Skład: kasza jaglana, mleko, ksylitol, jeżyny, nasiona chia, miód, orzechy włoskie, jogurt grecki, masło, pasta migdałowa |
Aromatyczna sałatka azjatycka z orzeszkami ziemnymi Alergeny: seler, orzechy, sezam, soja Skład: szpinak świeży, sałata rzymska seler naciowy, marchewka, papryka czerwona, cebula czerwona, groszek cukrowy, ogórek świeży, orzeszki ziemne, nasiona sezamu, olej sezamowy, czosnek, nasiona sezamu, cukier, imbir świeży, komosa ryżowa, sok z cytryny, papryczka chilli, sos rybny, sos z limonki, ocet ryżowy, sos sojowy |
Kotleciki z zielonego groszku na puree z batatów z chilli, sałatka z sosem pomarańczowym Alergeny: mleko Skład: groszek zielony konserwowy, olej rzepakowy, szpinak, jajo, płatki owsiane, czosnek, papryczka chili, listki świeżej mięty, sok z cytryny, sól i pieprz, bataty, masło, płatki chili, cykoria, sałata rzymska czerwona, winogrona, ananas świeży, ogórek świeży, oliwa z oliwek, sok z pomarańczy, miód, mięta |
Lemoniada pokrzywowa z miodem na wzmocnienie Alergeny: brak Skład: suszone liście pokrzywy, woda, sok z cytryny, miód |
Burger z tofu Alergeny: gluten, soja, gorczyca Skład: bułka grahamka, pomidor, rukola, papryka, tofu wędzone, siemię lniane, cebula, pomidory suszone, czosnek, sos sojowy, płatki drożdżowe, musztarda, papryka wędzona, pomidory, pietruszka zielona, sól, kolendra |
26.05.2021 (środa) |
Placuszki dyniowe z serkiem ziarnistym i śliwką Alergeny: mleko, jaja, gluten, sezam Skład: puree z dyni, jogurt naturalny, jaja, syrop z agawy, mąka pełnoziarnista, proszek do pieczenia, śliwka, serek wiejski, nasiona sezamu |
Budyń z szałwii hiszpańskiej z morelą Alergeny: brak Skład: napój migdałowy bez cukru, nasiona chia, morele suszone, sól, ksylitol, mięta |
Gołąbki z soczewicą w sosie grzybowym, puree ziemniaczane, ogórek kiszony Alergeny: mleko Skład: kapusta włoska, soczewica zielona, ryż basmati, pieczarki, cebula, olej rzepakowy, bulion warzywny, grzyby suszone, cebula, ogórek kiszony, ziemniaki, mleko, masło, koperek |
Mini marchewka po koreańsku Alergeny: soja Skład: marchewki, czarnuszka, sałata lodowa, sos sojowy jasny, ocet ryżowy, ziarna kolendry, pieprz, mąka ziemniaczana |
Sałatka caprese z zielonym pesto i orzechami nerkowca Alergeny: mleko, gluten Skład: mozzarella, pomidor, pesto zielone, rukola, bazylia, orzechy nerkowca, bagietka pszenna |
27.05.2021 (czwartek) |
Łódeczki z cykorii z twarogiem Alergeny: mleko, gluten, orzechy Skład: cykoria, twaróg chudy, jogurt naturalny, papryka czerwona, kapary, szpinak baby, pomidorki koktajlowe, pomidory, bułki grahamki, orzechy włoskie |
Domowy kisiel jagodowy Alergeny: sezam Skład: jagody, mąka ziemniaczane, syrop klonowy, nasiona sezamu |
Kotleciki sojowe w sezamie i puree ziemniaczane Alergeny: soja, sezam, mleko Skład: soja, pieczarki, oliwa z oliwek, płatki owsiane, siemię lniane, nasiona sezamu, imbir mielony, pieprz, kurkuma, kolendra, ziemniaki, burak, masło, jogurt naturalny, chrzan, ogórek, szczypiorek |
Śliwki zanurzone w czekoladzie Alergeny: mleko, kakao Skład: śliwki suszone, rum, czekolada gorzka, śmietana, mięta |
Aloo-gobi Alergeny: seler, soja Skład: bulion warzywny, sos tamari, imbir, czosnek, cebula, pomidory, kalafior, kolendra, pietruszka zielona, papryka słodka, oregano, gałka muszkatołowa, sól, pieprz |
28.05.2021 (piątek) |
Tapioka z mleczkiem kokosowym i konfiturą wiśniową Alergeny: kokos, kakao Skład: perełki z tapioki, mleko krowie, mleczko kokosowe, syrop z agawy, ekstrakt z wanilii, wiśnie, syrop klonowy |
Śmietankowo-koperkowa pasta z jajkiem w tortilli Alergeny: gluten, laktoza Skład: mąka pełnoziarnista, olej rzepakowy, woda, sól, oregano, serek typu philadelphia, jaja kurze, koperek, chrzan tarty, pieprz, pomidory koktajlowe |
Gulasz z ciecierzycy Alergeny: gluten, kokos Skład: kasza bulgur, oliwa z oliwek, szalotka, czosnek, ciecierzyca, cukinia, marchew, papryka, mleczko kokosowe, imbir świeży, sól, pieprz, kolendra, papryka mielona |
Lemoniada cytrynowa Alergeny: brak Skład: woda, cytryna, świeża mięta, miód |
Chowder kukurydziany Alergeny: soja Skład: kukurydza konserwowa, olej, kalafior, por, pomidory suszone, szczypior, napój sojowy, liść laurowy, ziele angielskie, chili, wędzona papryka, szczypiorek, gałka muszkatołowa, sól, pieprz, makaron z soczewicy |
29.05.2021 (sobota) |
Pasta meksykańska z kolendrą i papryczką piri piri Alergeny: gluten, jaja Skład: pieczywo pełnoziarniste, pomidorki koktajlowe, krem balsamiczny, sól, pieprz świeżo zmielony, kolendra, sok z cytryny, czerwona fasola konserwowa, jaja, cebula, pomidory suszone, olej spod suszonych pomidorów, papryczki piri piri |
Mus czekoladowy z tofu Alergeny: soja, kakao, orzechy Skład: tofu, czekolada gorzka. ekstrakt z wanilii, likier pomarańczowy, cynamon, ostra papryka, syrop z agawy, ksylitol, orzechy laskowe |
Pierogi z gryki ze szpinakiem i fetą Alergeny: jaja, mleko, gluten Skład: mąka pszenna, skrobia ziemniaczana, jajo, olej rzepakowy, szpinak mrożony, feta, cebula, czosnek, olej rzepakowy, sól, pieprz, gałka muszkatołowa, świeży szpinak, pomidorki koktajlowe, kiełki lucerny |
Chai latte Alergeny: mleko bez laktozy Skład: mleko bez laktozy, woda, herbata czarna liściasta, suszony imbir, cynamon, kardamon, goździki |
Bigos z suszonymi owocami Alergeny: gluten Skład: kapusta kiszona, cebula, marchewka, pieczarki, suszone grzyby, śliwki suszone, rodzynki, figi suszone, olej rzepakowy, sól, pieprz, majeranek, ziele angielskie, jałowiec, listki laurowe, kasza bulgur |
30.05.2021 (niedziela) |
Jajko gotowane, dip tzatzyki, rzodkiewka kiszona Alergeny: jaja, laktoza, seler Skład: jaja kurze, pieprz, natka pietruszki, twaróg śmietankowy, jogurt naturalny, ogórek świeży, czosnek, koperek, seler naciowy, pieczywo pszenno-żytnie, rzodkiewka marynowana |
Pudding z chia, mus z herbaty imbirowej i mango Alergeny: orzechy, mleko Skład: nasiona chia, mleko, serek mascarpone, cukier waniliowy, puree z mango, ekstrat z herbaty imbirowej, kurkuma, sok z limonki, ksylitol do puree z mango |
Chili sin carne Alergeny: seler, soja Skład: fasola czerwona, pomidory, seler naciowy, cebula czerwona, papryka czerwona, sos sojowy, marchew, komosa ryżowa, udko z kurczaka (w diecie 2500 kcal), kmin, ostra, słodka i wędzona papryka, cynamon, ocet balsamiczny, ksylitol, kolendra, limonka, sól, pieprz |
Jogurt z malinami i pudrem pistacjowym Alergeny: orzechy, mleko Skład: maliny, ksylitol, jogurt naturalny, musli, pistacje |
Zupa krem z dyni z pastą z tamaryndowca Alergeny: seler, mleko Skład: dynia, ziemniaki, bulion warzywny, masło, cebula, czosnek, pomidory, mleko, śmietana homogenizowana, oliwa z bazylią, pestki dyni, sól, pieprz, świeży imbir, pasta z tamaryndowca, ksylitol |
Dieta Wege+Ryby jest dla Ciebie doskonałym wyborem, jeśli unikasz jedzenia mięsa, ale nie wyobrażasz sobie swojej diety bez ryb. Wariant ten stanowi połączone filozofii wege z tradycyjnym podejściem do żywienia.
Dzień | Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja |
---|---|---|---|---|---|
21.05.2021 (piątek) |
Tapioka z musem mango Alergeny: kokos, orzechy Skład: tapioka, mleczko kokosowe, mleko, ksylitol, puree z mango, jagody goji, migdały |
Orzechowo-dyniowe kaszotto Alergeny: gluten, kokos, seler, orzechy Skład: dynia, marchew, cebula, kasza bulgur, marchew, cebula, kasza bulgur, mleczko kokosowe, bulion warzywa, oliwa z oliwek, masło orzechowe, sok z limonki, rozmaryn, cynamon, sól, pieprz |
Klopsiki z ciecierzycy z sosem musztardowym Alergeny: soja, gorczyca Skład: ciecierzyca, kasza jaglana, siemię lniane, cebula czerwona, pomidory suszone, sól, pieprz, sos sojowy, papryka wędzona, płatki drożdżowe, musztarda, jogurt naturalny, mix sałat, marchew, oliwa z oliwek, sok z cytryny, nasiona słonecznika |
Sok z gruszki, pomarańczy i imbiru Alergeny: brak Skład: świeżowyciskany sok z pomarańczy, gruszki i imbiru, olej lniany |
Paella z krewetkami i białym winem Alergeny: krewetki Skład: ryż basmati, krewetki, cebula, papryka, kukurydza, cukinia, czosnek, bulion drobiowy, oliwa z oliwek, białe wino wytrawne, papryka ostra, papryka wędzona, natka pietruszki, kurkuma, sos ostrygowy, sos rybny |
22.05.2021 (sobota) |
Chlebek bananowy, mus brzoskwiniowy z jogurtem Alergeny: gluten, orzechy Skład: suszone banany, daktyle suszone, orzechy pekan, mąka pszenna, proszek do pieczenia, banan, jaja, syrop klonowy, olej rzepakowy, esencja herbaty earl grey, brzoskwinia w syropie, ksylitol, jogurt naturalny, migdały |
Misa warzyw z tuńczykiem Alergeny: orzechy, mleko, gluten Skład: kasza bulgur, burak, jabłko, jogurt grecki, oliwa z oliwek, chrzan, szpinak, tuńczyk, orzechy włoskie |
Dorsz w sosie kokosowym, ryż curry z kolendrą Alergeny: ryba, seler, kokos Skład: dorsz, cukinia, cebula, papryka, seler naciowy, seler korzeniowy, olej rzepakowy, mleczko kokosowe, sól, pieprz, papryka mielona, ryż brązowy |
Dip z soczewicy i kurkumy z warzywami Alergeny: seler Skład: marchew, seler naciowy, soczewica zielona, cebula, oliwa z oliwek, sól, pieprz, kurkuma |
Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i sosem musztardowym Alergeny: mleko, orzechy, gorczyca, gluten Skład: mix sałat, burak, ser feta, orzechy włoskie, cebula, oliwa z oliwek, musztarda, miód, pumpernikiel |
23.05.2021 (niedziela) |
Pasta oliwkowa z anchois i orzechami Alergeny: mleko, orzechy, ryby, gluten, jaja Skład: oliwki czarne, oliwa z oliwek, ser parmezan, orzechy włoskie, anchois, czosnek, tymianek, pieczywo pełnoziarniste, jaja, szczypiorek, sałata lodowa, pomidorki koktajlowe, ogórek świeży, oliwa z oliwek |
Cytrusowy batonik musli Alergeny: orzechy, gluten Skład: orzechy mieszane niesolone, siemię, sezam, mak, słonecznik, dynia, chia, suszone owoce, płatki owsiane, otręby owsiane, banan, pomarańcza, miód |
Pęczak w koperku, sos z trawą cytrynową, kotleciki jaglane z dynią Alergeny: jaja, gluten, mleko Skład: kasza jaglana, dynia, cebula, jajo, mąka pszenna, kasza manna, sól, pieprz, kolendra, papryka ostra, papryka wędzona, pasta curry, mleczko kokosowe, imbir, czosnek, kolendra, trawa cytrynowa, liście limonki kaffir, bulion warzywny, kasza jęczmienna pęczak, koperek |
Sok jabłkowo-buraczany Alergeny: brak Skład: sok z jabłek i buraków świeżo wyciskany |
Makaron z łososiem w sosie śmietanowym Alergeny: gluten, ryby, mleko Skład: makaron tagiatelle, łosoś, pomidory suszone, kapary, śmietana, szalotka, sól, pieprz, czosnek, natka pietruszki |
24.05.2021 (poniedziałek) |
Pieczeń z soczewicy z sosem chrzanowym, ogórek kiszony Alergeny: gluten, jaja soja Skład: chleb mieszany wieloziarnisty, jogurt grecki, chrzan, kiełki lucerny, sałata, ogórek kiszony, pestki dyni, soczewica czerwona, cebula, marchewka, oliwa z oliwek, przecier pomidorowy, jaja, przyprawy |
Ciasto figowe z makiem Alergeny: orzechy, kokos, kakao, mleko Skład: suszone figi. olej rzepakowy, jogurt naturalny, banan, jaja kurze, mąka pszenna razowa, proszek do pieczenia, migdały, jabłko, mak, laska wanilii |
Kaszotto z wędzonym tofu Alergeny: soja, seler Skład: tofu wędzone, kasza gryczana, kurki, oliwa z oliwek, cebula, bulion warzywny, białe wino, sól, pieprz, papryka wędzona, jałowiec, listek laurowy |
Sok z jabłka i śliwek Alergeny: brak Skład: świeżo wyciskany sok ze śliwki i jabłka, olej lniany |
Dorsz w sosie cytrynowo-musztardowym Alergeny: ryba, gorczyca, gluten Skład: dorsz, rozmaryn, marchewka, cebula, masło, śmietana, musztarda dijon, musztarda francuska, sok z cytryny, otarta skórka z cytryny, kurkuma, sól, pieprz, pieczywo jasne pełnoziarniste |
25.05.2021 (wtorek) |
Jaglanka z musem z jeżyn i chia, orzech włoski Alergeny: orzechy, mleko Skład: kasza jaglana, mleko, ksylitol, jeżyny, nasiona chia, miód, orzechy włoskie, jogurt grecki, masło, pasta migdałowa |
Aromatyczna sałatka azjatycka z orzeszkami ziemnymi Alergeny: seler, orzechy, sezam, soja Skład: szpinak świeży, sałata rzymska seler naciowy, marchewka, papryka czerwona, cebula czerwona, groszek cukrowy, ogórek świeży, orzeszki ziemne, nasiona sezamu, olej sezamowy, czosnek, nasiona sezamu, cukier, imbir świeży, komosa ryżowa, sok z cytryny, papryczka chilli, sos rybny, sos z limonki, ocet ryżowy, sos sojowy |
Kotleciki z zielonego groszku na puree z batatów z chilli, sałatka z sosem pomarańczowym Alergeny: mleko Skład: groszek zielony konserwowy, olej rzepakowy, szpinak, jajo, płatki owsiane, czosnek, papryczka chili, listki świeżej mięty, sok z cytryny, sól i pieprz, bataty, masło, płatki chili, cykoria, sałata rzymska czerwona, winogrona, ananas świeży, ogórek świeży, oliwa z oliwek, sok z pomarańczy, miód, mięta |
Lemoniada pokrzywowa z miodem na wzmocnienie Alergeny: brak Skład: suszone liście pokrzywy, woda, sok z cytryny, miód |
Fish Burger Alergeny: gluten, gorczyca, mleko, ryba Skład: bułka grahamka, pomidor, rukola, ogórki kiszone, ketchup, natka pietruszki, musztarda, jogurt naturalny, dorsz mielony, pomidory suszone, cebula czerwona, czosnek, sól, pieprz |
26.05.2021 (środa) |
Placuszki dyniowe z serkiem ziarnistym i śliwką Alergeny: mleko, jaja, gluten, sezam Skład: puree z dyni, jogurt naturalny, jaja, syrop z agawy, mąka pełnoziarnista, proszek do pieczenia, śliwka, serek wiejski, nasiona sezamu |
Budyń z szałwii hiszpańskiej z morelą Alergeny: brak Skład: napój migdałowy bez cukru, nasiona chia, morele suszone, sól, ksylitol, mięta |
Dorsz w panierce migdałowej Alergeny: ryba, orzechy, jaja, mleko, gluten Skład: filet z dorsza, płatki migdałowe, jajo, sól, pieprz, kasza jęczmienna, śmietana, rodzynki, mix warzyw, oliwa z oliwek |
Mini marchewka po koreańsku Alergeny: soja Skład: marchewki, czarnuszka, sałata lodowa, sos sojowy jasny, ocet ryżowy, ziarna kolendry, pieprz, mąka ziemniaczana |
Sałatka caprese z zielonym pesto i orzechami nerkowca Alergeny: mleko, gluten Skład: mozzarella, pomidor, pesto zielone, rukola, bazylia, orzechy nerkowca, bagietka pszenna |
27.05.2021 (czwartek) |
Łódeczki z cykorii z twarogiem Alergeny: mleko, gluten, orzechy Skład: cykoria, twaróg chudy, jogurt naturalny, papryka czerwona, kapary, szpinak baby, pomidorki koktajlowe, pomidory, bułki grahamki, orzechy włoskie |
Domowy kisiel jagodowy Alergeny: sezam Skład: jagody, mąka ziemniaczane, syrop klonowy, nasiona sezamu |
Łosoś w sosie cytrynowym z ryżem basmati Alergeny: ryba, mleko Skład: łosoś, ryż basmati, śmietana, mąka ziemniaczana, cytryna, pieprz cytrynowy, biała kapusta, marchew, olej rzepakowy |
Śliwki zanurzone w czekoladzie Alergeny: mleko, kakao Skład: śliwki suszone, rum, czekolada gorzka, śmietana, mięta |
Ryba w sosie z warzyw korzeniowych Alergeny: ryba, seler Skład: kasza bulgur, ryba, marchewka, korzeń pietruszki, seler korzeniowy, por, pomidory, koncentrat pomidorowy, olej rzepakowy, ziele angielskie, listek laurowy, sól, pieprz, nasiona słonecznika |
28.05.2021 (piątek) |
Tapioka z mleczkiem kokosowym i konfiturą wiśniową Alergeny: kokos, kakao Skład: perełki z tapioki, mleko krowie, mleczko kokosowe, syrop z agawy, ekstrakt z wanilii, wiśnie, syrop klonowy |
Śmietankowo-koperkowa pasta z wędzonym łososiem w tortilli Alergeny: gluten, ryba, laktoza Skład: mąka pełnoziarnista, olej rzepakowy, sól, oregano, serek typu philadelphia, łosoś wędzony, koperek, chrzan tarty, pomidory koktajlowe, prażone nasiona sezamu |
Kotleciki rybne z nasionami lnu Alergeny: ryba, jaja, mleko, gluten Skład: filet z dorsza, siemię lniane, jaja, cebula, czosnek, szpinak mrożony, ser ricotta, kasza orkiszowa, mix sałat, pomidor, ogórek świeży, oliwa z oliwek, miód, sok z cytryny |
Lemoniada cytrynowa Alergeny: brak Skład: woda, cytryna, świeża mięta, miód |
Chowder kukurydziany Alergeny: soja Skład: kukurydza konserwowa, olej, kalafior, por, pomidory suszone, szczypior, napój sojowy, liść laurowy, ziele angielskie, chili, wędzona papryka, szczypiorek, gałka muszkatołowa, sól, pieprz, makaron z soczewicy |
29.05.2021 (sobota) |
Pasta meksykańska z kolendrą i papryczką piri piri Alergeny: gluten, jaja Skład: pieczywo pełnoziarniste, pomidorki koktajlowe, krem balsamiczny, sól, pieprz świeżo zmielony, kolendra, sok z cytryny, czerwona fasola konserwowa, jaja, cebula, pomidory suszone, olej spod suszonych pomidorów, papryczki piri piri |
Mus czekoladowy z tofu Alergeny: soja, kakao, orzechy Skład: tofu, czekolada gorzka. ekstrakt z wanilii, likier pomarańczowy, cynamon, ostra papryka, syrop z agawy, ksylitol, orzechy laskowe |
Pierogi z gryki ze szpinakiem i fetą Alergeny: jaja, mleko, gluten Skład: mąka pszenna, skrobia ziemniaczana, jajo, olej rzepakowy, szpinak mrożony, feta, cebula, czosnek, olej rzepakowy, sól, pieprz, gałka muszkatołowa, świeży szpinak, pomidorki koktajlowe, kiełki lucerny |
Chai latte Alergeny: mleko bez laktozy Skład: mleko bez laktozy, woda, herbata czarna liściasta, suszony imbir, cynamon, kardamon, goździki |
Bigos z suszonymi owocami Alergeny: gluten Skład: kapusta kiszona, cebula, marchewka, pieczarki, suszone grzyby, śliwki suszone, rodzynki, figi suszone, olej rzepakowy, sól, pieprz, majeranek, ziele angielskie, jałowiec, listki laurowe, kasza bulgur |
30.05.2021 (niedziela) |
Jajko gotowane, dip tzatzyki, rzodkiewka kiszona Alergeny: jaja, laktoza, seler Skład: jaja kurze, pieprz, natka pietruszki, twaróg śmietankowy, jogurt naturalny, ogórek świeży, czosnek, koperek, seler naciowy, pieczywo pszenno-żytnie, rzodkiewka marynowana |
Pudding z chia, mus z herbaty imbirowej i mango Alergeny: orzechy, mleko Skład: nasiona chia, mleko, serek mascarpone, cukier waniliowy, puree z mango, ekstrat z herbaty imbirowej, kurkuma, sok z limonki, ksylitol do puree z mango |
Chili sin carne Alergeny: seler, soja Skład: fasola czerwona, pomidory, seler naciowy, cebula czerwona, papryka czerwona, sos sojowy, marchew, komosa ryżowa, udko z kurczaka (w diecie 2500 kcal), kmin, ostra, słodka i wędzona papryka, cynamon, ocet balsamiczny, ksylitol, kolendra, limonka, sól, pieprz |
Jogurt z malinami i pudrem pistacjowym Alergeny: orzechy, mleko Skład: maliny, ksylitol, jogurt naturalny, musli, pistacje |
Zupa krem z dyni z pastą z tamaryndowca Alergeny: seler, mleko Skład: dynia, ziemniaki, bulion warzywny, masło, cebula, czosnek, pomidory, mleko, śmietana homogenizowana, oliwa z bazylią, pestki dyni, sól, pieprz, świeży imbir, pasta z tamaryndowca, ksylitol |